A creatina monohidratada é uma forma de creatina que é muito usada em suplementos alimentares. Ela é composta por 88% de creatina e 12% de água, e é considerada a forma mais natural e eficiente de creatina.

Alguns dos seus benefícios incluem.

AUMENTO DA CAPACIDADE DO MÚSCULO DE GERAR FORÇA: A creatina serve como fonte de produção de energia para as células musculares, de modo que melhora a força e o tônus muscular.

MELHORA DO DESEMPENHO EM ATIVIDADES FÍSICAS DE ALTA INTENSIDADE: A creatina ajuda a retardar a fadiga e a elevar a tolerância do atleta ao esforço, permitindo que ele use cargas maiores e tenha um melhor desempenho nos nos exercícios.

COMBATE CONTRA A SARCOPENIA, OU SEJA, A PERDA DE MASSA MUSCULAR: A creatina tem um efeito anticatabólico nos músculos e ossos, ajudando a combater a perda de massa muscular e óssea.

AUMENTO DA MASSA MUSCULAR: A creatina pode causar retenção de água nos músculos, o que aumenta o volume muscular e, consequentemente, o peso.

ACELERA A RECUPERAÇÃO ENTRE OS TRENOS: A creatina agiliza consideravelmente a recuperação entre as séries e os treinos.

A CREATINA MONOHIDRATADA é absorvida pelo sistema digestivo e transportada para os músculo, onde é armazenada na forma de fosfocreatina.